Ilmo Häkkinen: Itsetutkiskelu

Mitä on itsetutkiskelu?

Itsetutkiskelu on oman persoonallisuuden, kokemisen, käyttäytymisen ja toiminnan perusteellista kartoitusta ja itsearviointia, jonka on tarkoitus johtaa selkeämpiin valintoihin, elämäntaidolliseen harjoitteluun ja merkityksellisempään vuorovaikutukseen ja elämään.

 Tämä kirja on Toipumiskulttuuri-kirjan (2013) kirjoittajalta kaikelle kansalle tarkoitettu harjoituskirja, jossa opetellaan pysähtymään ja kuuntelemaan itseä, tekemään systemaattista itsetutkiskelua ja oppimaan itsesäätelyä, vahvistamaan itsetuntoa ja terveesti ilmaisemaan itseä, työstämään tunne-, ihmissuhde- ja kriisitaitoja, luomaan arkeen ja mieleen järjestystä sekä kuuntelemaan sydämen toiveita ja käyttämään tahtoa luovalla tavalla.

 Ilmo Häkkinen, FM, on 48 vuotta päihde- ja mielenterveystyötä tehnyt kouluttaja, työnohjaaja ja terapeutti. Kaikki tämän kirjan harjoitukset ovat alun perin syntyneet hoito-, toipumis-, ryhmä-, koulutus- ja työnohjaustilanteisiin. Tässä vain kysymyksiä on laajennettu ja muokattu taviskäyttöön. Kysymykset ovat minä-muodossa, jotta kirjan käyttäjä työskentelisi henkilökohtaisella tasolla, itseltään kysyen. On hyvä oppia kuuntelemaan oman kokemuksen tuomaa viisautta!